职业瓶颈期，是每一个职场人士都会遇到的难题，不管你从事什么行业，当你做了一定年限后会突然发现，自己的爆发力已经用完了，才华仿佛被掏空，而输入又太少。在输出与输入之间无法达到平衡，于是，进步的空间就小了，此时，便遇到了职业瓶颈期。那么，作为职场人该如何突破职业瓶颈呢？今天就给大家分享四个小技巧。

一、重塑自我，主动寻找发展环境

在面临职业瓶颈期时，很多人选择浑浑噩噩混日子，一度沉沦在自卑、失意等悲观状态下，从此一蹶不振；而还有一些人敢于重塑自我职业发展目标，敢于寻求本真的想法，即：我的本性是什么，我真的喜欢现在的工作吗？我这么拼命，真的是为了满足自己吗？还是为了实现社会期待？当了解自己内心的真实想法之后，便重拾职场的下阶段目标，从而主动寻找适合自己目标落地执行的发展环境，进而扭转自己浑浑噩噩的低迷状态。

二、不断学习，充实自己知识领域

很多时候“活到老，学到老”并不是一句假大空的话，很多现已有所成就的人，都知道审时度势，知道用发展的眼光去未雨绸缪，知道在瓶颈期不断规划学习目标，充实自己的知识领域。

德鲁克说过“没有人为你负责，除了你自己，而你唯一的资本就是知识。”因此，对处于职场瓶颈期的人而言，需要不断加强自我知识能力学习及人际关系学习。在学习之余，还能规划好自己下一步职业的晋升方向。

三、横向拓展，寻找新的发展领域

很多人在工作一段时间后发现自己并不是很适合这份工作，在你不想离开本公司的前提下你可以横向寻找发展的机会，对与自己工作相关联的工作多做一些了解，通过内部调整获得更好的发展机会。

有时候遇到瓶颈是你的职位限制了你的发挥，经常做一件自己随手就能做好的事情，就会让自己的能力受到限制。针对这种情况，就可以不断尝试策划或数据分析之类的工作，在适时的机会寻求转岗调整，从而让自己时刻保持一种不断拼搏的状态。

四、适当减压，给自己放一个长假

人在长期重复做一件事的时候，必定会出现疲软期，加之工作上出现一些压力，很容易让自己陷入自我能力怀疑的迷茫期。面对这种情况，建议大家给自己放一个小长假，及时调整自己的心态，远离让自己迷茫、郁闷的高压环境，从而防止负面情绪的不断蔓延。很多情况下，当自己出去游玩回来之后，之前的烦闷之情便荡然无存了。

职场中，当你发现自己正处于瓶颈期，不要过多担心，瓶颈不可怕，可怕的是你已经认输。因此，建议大家按照以上四个小技巧来缓解职业瓶颈，从而让自己不断逆袭。