PUA起源于美国的“搭讪艺术”，原本是用于男女两性交往的一套方法。后来这个东西被别有用心的人利用，变成了用洗脑、诱骗、威胁、心理暗示等一系列精神控制手段，来欺骗异性的感情和钱财，甚至掌控对方的人生。同样，这种精神控制手段也被运用到职场当中，让下属丧失自我，对上司唯命是从。那么，作为职场人，大家该如何应对职场PUA呢？

一、职场PUA是什么

职场PUA，简单来说就是一套精神控制方法，多是通过打击手段，摧毁对方自我判断能力和意志，从而达到完全掌控对方的目的，让对方心甘情愿的被支配。现实职场中，这种情况非常常见，比如：当你跟领导提升职加薪的时候，对方首先不会鼓励你的成绩，而是向你灌输“你太差了，没有做出任何业绩，没有资格申请加薪”，抑或是“你做的事情一点价值都没有，我当初是怎么会把你招进来的”诸如此来的话术，会击垮一个人的心理防线，让他们产生“我很差”“我不配”等悲观、自卑的情绪，从而逐渐甘愿听从上级领导的指挥。

由此可见，职场PUA便是领导者强行灌输错误的价值观，通过精神打压来抑制员工的独立思考能力，用职场等级差实行高压统治等等。

二、四招高效应对方法

面对职场PUA，建议大家通过以下四种方式来进行回应：

1、坚定自我信念

对于职场人而言，需要大家坚信上司并不是评判你能力和价值的唯一标准，他们仅仅在我们职场生涯中的某个阶段扮演领导角色，他们没有权利和能力否定你的整个人生。因此，对于他们的否定、嘲讽、谩骂甚至羞辱，不能全部当真，不能真的默认自己很差，不能增加自卑感，而要坚定自己的信念，做自己认为值得做的事。

2、拓展信息通道

在许多职场PUA的案例里，实施PUA的人都有一个共同操作，即关闭受害者的信息通路。他们会有意去屏蔽掉受害者接受其他观点和信息的通道，让受害者最后只能接受自己单方面的信息，听命于自己的安排。针对这种情况，建议大家拓展自己的职场交际圈，和不同的朋友聊自己的经历，多看看相关的书籍甚至寻求一些专业咨询帮助，这都能帮你认清楚眼前的这个人到底是为你好，还是想控制你。

3、敢于捍卫底线

一份工作和你的整个人生比起来，孰轻孰重呢？在现实职场中，当我们发现领导开始越过底线，得寸进尺的时候，切莫一再忍让，一定要敢于站起来捍卫底线，树立自己的认知观念，拒绝被对方洗脑控制。当然了，在反抗过程中很有可能会面临被辞退风险，但是大家不要担心，好工作多的是，只要自己有能力、肯吃苦学习，总会找到令自己满意的工作的。

4、树立自我目标

人生就像一辆行驶在路上的车，要切记方向盘一定得掌握在自己手里，才能每时每刻都在朝着目标而奋进。而职场PUA就像催眠一样，一点点的蚕食你的自我意识，让你偏离方向。对此，建议大家树立自我目标，时刻反思自己的目标进度，让自己的思想意识变得越来越清晰深刻，以此杜绝其他人的PUA。

总而言之，身在职场，千万不要因为个别人的否定或者诋毁，丧失工作的信心。我们要做勇敢的职场人，敢于向职场PUA说“不”！