众所周知，职场是一个名利场，人际关系极其复杂。不少人都遇到过这样的现象：那些曾经跟自己一同发展起来的伙伴，因为利益关系或者站队问题不断远离自己，甚至跟自己翻脸、联合其他同事排挤自己。那么，面对职场中的被排挤、被边缘化，大家该如何巧妙自救呢？

一、从意识层面进行自我肯定

心理学专家认为，被冷暴力者最后实际上是被自己的意识击倒的，不一定是被对手打败的。从表现形式来看，遭受冷暴力者往往陷入不被认可甚至自我怀疑的负面情绪而无法自拔，处处否定自己、质疑自己。

因此，当你遭受职场冷暴力时，千万不要自己被自卑、自我怀疑等意识击倒，而是应该多鼓励自己、肯定自己，多挖掘自己的优点和长处，而不要将优势自我埋没。

二、从理性角度分析冷暴力的原因

如果说你已经察觉到自己正在遭遇职场冷暴力，建议大家在稳定好心态之后，理性地分析对方“施暴”的原因。如果说是因为你的一些言行举止，导致大家对你产生反感，那么为了能够更好地适应工作环境，建议你要做出适当的改变，比如：改变自己口无遮拦的说话方式，或者趾高气扬的说话态度等，尤其是这些行动的确有不妥之处时，我们更是要深刻地反省自己，并且及时纠正过来，从而让这种冷暴力的源头彻底消失。

但如果是因为你很优秀，一些人出于嫉妒对你施加冷暴力，那我们大可不用在意他们。此刻我们的任务就是更加努力，将他们远远甩在身后，这就是对他们最好的“报复”。

三、从技能层面提升自我

如果你分析自己是因为职业技能原因遭遇职场冷暴力，那么你要做的是分析自己的长处和短板，从多方面提升自己横向、纵向的技能，尽最大努力补足自己的短板，让自己变得自信起来，成长成更专业更厉害的职场人，这时候，别人可能不仅不会边缘化你，反而会亲近你，佩服你，有求于你。

四、从交流层面打开自我

对于遭遇职场冷暴力者而言，最不可取的就是自我封闭，认为自己到哪儿都不受欢迎，进而不愿与任何人交流。如若这样你只会陷入更深度的不自信，甚至有抑郁的风险。因此，建议大家走出去自己的小天地，勇敢地与他人沟通交流。因为通过与其他人交流，你能获知更多的职场动态，学习到其他人的职场之道，进而为我所用，同时也可以不断扩大自己的人脉，形成自己的好友圈子。

总之，人生很长，职场也并不是一个人的全部。一次职场冷暴力就当是一场历练，经历过后你才会在未来的职场生涯中更加游刃有余。